1 : Après avoir pratiqué une anamnaise, il y aura la phase de relâchement musculaire, cela consiste à relâcher les tensions à l’aide de respirations profondes et d’une prise de conscience corporelle.

2 : La phase de relaxation de l’esprit. Vous serez invité à vous focaliser sur un souvenir positif, une image et sensations agréables.

3 : La phase thérapeutique par un récit imagé, je vous proposerai de contacter vos ressources et de passer en revue les compétences.

4 : La phase de suggestion, il s’agit d’expérimenter des nouvelles compétences dans le quotidien, face à une situation difficile.

5 : La phase pont sur le futur par une projection dans le futur.